减肥代餐鸡胸肉（减肥健身代餐鸡胸肉）

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解答：

1、 把天猫买的鸡胸肉清洗干净，把表面去掉的油清洗干净，用姜、葱、八角、干香菇煮汁，把这些东西扔到水里烧一下就行了，用三碗水煮成一碗水，会用煮好的汁、料酒、盐、豆瓣酱、孜然来腌制鸡胸肉。

2、用保鲜膜包好，放冰箱一夜。

3、第二天用清水冲洗鸡胸肉。

4、所以调料不能太多。

5、如果不是用来减肥的，就不用冲洗了。

6、洗好后，用少量橄榄油拌匀。

7、因为是为了减肥，你用橄榄油。

8、如果减肥不用花生油，可以放在烤箱里烤一个半小时，这样温度不会太高，营养也不会流失。

9、而且鸡肉时间长了会烤干，可以放冰箱里保存很久。

10、烤干了，就不糊了。

11、每次吃的时候从冰箱里拿出来，蒸五到十分钟。

12、它来自减肥健身代餐鸡胸肉。

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