导读 大家好，笨笨来为大家解答以上西兰花焗牛柳，营养美味两不误的减肥组合：西兰花烤牛柳的问题，小编也是到网上收集了一些与西兰花焗牛柳，营
大家好，笨笨来为大家解答以上西兰花焗牛柳，营养美味两不误的减肥组合：西兰花烤牛柳的问题，小编也是到网上收集了一些与西兰花焗牛柳，营养美味两不误的减肥组合：西兰花烤牛柳相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。
解答：
1、 将大蒜切碎，与磨碎的黑胡椒、百里香和橄榄油中的盐混合。
2、均匀涂抹在整个牛柳表面，盖上保鲜膜，冷藏腌制。
3、西兰花洗净，切成小花。
4、将西兰花放入蒜末、橄榄油、盐和黑胡椒汁中搅拌，腌制一会儿。
5、将烤箱水箱注满水。
6、用油纸将西兰花铺在烤盘上，撒上黑胡椒调味，放入烤箱中层。
7、设置嫩烤模式，烤钟。
8、西兰花烤的过程中，大火加热锅(不用加油)，将腌制好的牛柳两面煎至香透。
9、两边都可以发球。
10、将煎好的牛柳切成段(约10米厚)。
11、洋葱洗净，切成条状。
12、剩下烘烤时间时，取出西兰花，铺上牛柳和洋葱，放入蒸烤箱继续烘烤。
13、辣椒洗净切块，剩下烘烤时间时放入烤盘，继续烘烤。
14、烤好后拿出来趁热吃。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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