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减脂去水肿的清蒸冬瓜鸡肉夹(减脂去水肿的清蒸冬瓜鸡肉夹)

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解答:

1、 准备,鸡肉和冬瓜洗净备用。

2、鸡肉去掉筋膜,剁成肉末,生姜切片,一起剁在鸡肉里。

3、将肉末剁碎放入小碗中。

4、依次加入蚝油、生抽、盐、五香粉、料酒,拌匀,然后放置一旁腌制十分钟。

5、腌制鸡肉时,准备冬瓜,去籽留皮。

6、切成小块,中间一刀不切断,另一刀切断形成夹子。

7、将腌制好的鸡肉放入冬瓜夹中。

8、可以用手在中间轻轻剥一下。

9、冬瓜皮厚,不会轻易破。

10、冬瓜夹全部塞进盘子里。

11、煮沸后放入冷水中蒸十分钟左右。

12、取出蒸好的冬瓜。

13、另一只锅放少量橄榄油,然后把汤倒在蒸好的冬瓜盘上,再加盐、蚝油、生抽,烧开后加一勺水淀粉勾芡。

14、在减脂期,可以直接煮,不用增稠。

15、将煮好的酱料浇在冬瓜上,然后撒上葱花和小米装饰。

16、减脂去水肿的清蒸冬瓜鸡肉夹。

希望通过这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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