青豆玉米炒虾仁热量（青豆玉米炒虾仁）

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解答：

1、 把冻好的虾从冰箱里拿出来，浸泡在冷水里解冻。

2、提前把四季豆和玉米从冰箱里拿出来，放在一边备用。

3、我最烦的一步就是用牙签把虾串一根根挑出来，依次往虾里加入淀粉盐料酒，搅拌均匀，然后在等虾的时候摆个钟。

4、将四季豆和玉米用热水煮熟，然后放在盘子里备用。

5、将虾放入热水中，焯水后装盘待用。

6、向蛋液中加入盐，并进行调整。

7、将鸡蛋倒入油锅，然后在蛋液未凝固的情况下倒入虾仁。

8、炒青豆和玉米。

9、在青豆玉米炒虾仁把虾放在盘子里。

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