苦荞黑麦挂面低脂低糖（时蔬之轻食之黑麦苦荞挂面）

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解答：

1、 材料的准备，苦荞麦挂面和曹操民族的黑麦和苦荞麦，清淡的面酱，牛肉香肠，芦笋和西兰花非常推荐。

2、面条在后面烧糊后，就不容易结块了。

3、我不该示范。

4、所有的食材都是在面条烧糊之前煮好的，步骤刚好相反。

5、将其他食材在恒定的热水中煮沸，加入面条，煮至面条变软，然后取出锅，加入两勺清淡的面酱。

6、搅拌均匀加热油，然后加入芦笋和牛肉香肠。

7、我喜欢把鸡蛋依次放在碗里，撒上一些熟芝麻，撒上水果和麦酥，然后就可以吃时蔬之轻食之黑麦苦荞挂面.了。

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