胚芽米适合多大的宝宝（胚芽米鸡肉卷）

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解答：

1、 一块鸡胸肉，先横切成两半，再切成条状。

2、用一勺酱油、蚝油、料酒、蜂蜜、食用油、少许盐、蒜瓣碎均匀地抓一下。

3、如果你想比我更懒，可以直接用现成的卤汁腌制鸡胸肉。

4、将胚芽米洗净，放入电饭煲中，开始煮饭。

5、胚米不需要多次清洗，用流水冲洗即可，避免营养流失。

6、然后就可以刷牙洗脸了。

7、米饭快熟的时候，可以准备青红椒，切丝备用。

8、家里有彩椒就直接用。

9、如果想吃生菜，也可以准备一个。

10、不粘锅加热少量油，放入腌制好的鸡胸肉，中小火煎。

11、如果用不粘锅，少用油更健康。

12、如果用普通炒锅，需要多放油。

13、炒到熟了，把鸡胸肉推到一边，把青红椒在锅里炒半分钟，让青红椒闻起来很香。

14、准备寿司帘，上面铺一层高温保鲜膜，上面撒一些熟黑芝麻。

15、将煮好的米饭均匀的铺在保鲜膜上，用勺子压平。

16、喜欢吃寿司配寿司醋的人，也可以在米饭里拌一些。

17、把炸好的鸡胸肉和青椒放在米饭上面。

18、如果你有生菜，你可以把它铺开。

19、如果喜欢辣椒，也可以放点辣椒酱在上面。

20、在寿司帘和保鲜膜的帮助下，从一边用力卷起米饭。

21、卷起来的时候，不要急着撕保鲜膜。

22、可以稍微设置一段时间。

23、好的卷胚芽米鸡肉卷不仅可以当早餐，出去玩的时候也可以当午餐。

24、我的孩子说它比肯德基鸡肉卷好吃！与其煞费苦心的配餐，不如犒劳自己一碗胚芽饭，一碗好饭，韧食优先。

希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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