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大家好，笨笨来为大家解答以上年夜饭必不可少的食物，年夜饭主食也要放光彩-高蛋白低脂肪的三的问题，小编也是到网上收集了一些与年夜饭必不可少的食物，年夜饭主食也要放光彩-高蛋白低脂肪的三相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。
解答：
1、 准备好所有的食材，洋葱忘记拍照了。
2、锅中烧水，烧开后倒入三色藜麦，煮一个钟左右。
3、将三色藜麦煮出小芽后，取出，过筛，沥干备用。
4、将蘑菇和洋葱切成丁。
5、将白玉蘑菇、青豆和玉米粒放入水中焯几分钟，然后捞出沥干备用。
6、锅里放油，放入洋葱炒香，然后放入虾仁炒至变色，再放入四季豆和白玉蘑菇玉米粒一起翻炒。
7、然后倒入煮好的三色藜麦继续翻炒。
8、加入孜然粉、胡椒粉、盐、酱油调味。
9、翻炒后上桌。
10、藜麦富含膳食纤维，正好可以中和年夜饭餐桌上的各种大鱼大肉。
11、既好吃又健康营养。
12、年夜饭主食也要放光彩-高蛋白低脂肪的三藜麦虾仁炒饭。
希望通过这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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