【酥脆低脂诱人】燕麦盐焗鸡

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解答：

1、 鸡胸肉洗净切成小块。

2、把蒜切碎。

3、在鸡胸肉里加入生抽、烤肉酱、盐、大蒜、淀粉。

4、用手拌匀后加入一个蛋清，拌匀。

5、包上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制小时。

6、将腌制好的鸡肉裹上一层打散的蛋黄液。

7、再裹上一层燕麦片。

8、依次将所有的鸡肉做好排放在烤盘上，在鸡块表面刷上一层玉米油。

9、预热烤箱至。

10、将装有鸡块的烤盘放进烤箱中层烘烤钟。

11、烤至钟后翻一次面。

12、烤好后出炉装盘即可。

13、【香脆低脂大诱惑】燕麦盐酥鸡的。

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