皂角米银耳汤的热量（皂角米银耳汤）

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解答：

1、 银耳、红枣、雪莲子、枸杞、冰糖。

2、皂角米浸泡过夜。

3、皂角米洗净去杂质。

4、将银耳用清水浸泡一个半小时，去除其根部。

5、洗一下。

6、将银耳撕成小块。

7、将皂角米和银耳放入养生锅内，红枣洗净。

8、如果怕热，可以去掉核。

9、启动按钮加水煮两个小时，加入枸杞和冰糖，再煮一个钟皂角米银耳汤。

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