导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。屈臂撑能练肩部吗，屈臂撑的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、屈臂是双手紧紧握住双杠
大家好，来来为大家解答以上的问题。屈臂撑能练肩部吗，屈臂撑的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、屈臂是双手紧紧握住双杠，双腿弯曲离地，支撑住自己，弯曲支撑双臂，完成屈臂动作。
2、这个动作训练的主要肌肉是：胸大肌，这个动作的要点是以一定的角度向前直倾；肱三头肌，身体挺直，重心略靠后；肩部肌肉，前倾时训练三角肌也会起到作用。
3、结实的时候可以在腰间挂重物增加力量。
4、通过弯曲手臂，不仅可以锻炼以上肌肉，还可以锻炼背部肌肉、腰腹部，通过改变姿势可以多方向刺激。
5、提高身体免疫力，改变身体比例，增强自信等。
6、但是要注意保护好自己的关节，热身，拉伸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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