导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。跑步多久减一斤，跑步多少天后开始减重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、跑步后多少天开始
大家好，来来为大家解答以上的问题。跑步多久减一斤，跑步多少天后开始减重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步后多少天开始减肥，也和自己的体重、作息、饮食习惯有关。
2、一般跑步半小时后，脂肪开始燃烧。
3、运动期间也要控制饮食，避免暴饮暴食，少吃高热量高脂肪的食物。
4、坚持半个月左右就瘦了。
5、建议你跑步后适当按摩小腿，缓解肌肉紧张，避免乳酸堆积刺激引起小腿疼痛。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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