脚背扭伤了筋多久才能恢复三天（脚背扭伤了筋多久才能恢复）

大家好，来来为大家解答以上的问题。脚背扭伤了筋多久才能恢复三天，脚背扭伤了筋多久才能恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不小心扭伤了脚背肌腱，恢复时间一般都比较短。

2、大多数情况下，两周左右就能恢复。

3、局部地区需要临时刹车。

4、尽量避免长距离行走和剧烈运动。

5、适当休息，抬高四肢，有助于减轻局部肿胀。

6、同时可以局部应用活血化瘀的药物，如局部喷洒消肿止痛气雾剂。

7、另外可以口服活血化瘀的药物，如活血止痛胶囊。

8、如果皮肤不过敏，也可以敷扶他林和膏药，比如氟比洛芬巴布剂。

9、注意自己的饮食习惯，多吃高蛋白、有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

10、另外，有一定活血化瘀作用的食物，如山药、田七等，有助于局部扭伤后的恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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