减肥时吃馒头好还是吃米饭好（减肥吃馒头好还是米饭好）

大家好，来来为大家解答以上的问题。减肥时吃馒头好还是吃米饭好，减肥吃馒头好还是米饭好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间，馒头比米饭好。

2、因为同样重量的米饭热量比馒头低。

3、每100克大米含热量约110卡，而每100克馒头含热量约130卡。

4、吃完馒头，馒头中的糖分很容易导致脂肪堆积，不利于帮助减肥。

5、大米中的碳水化合物可以促进肠道蠕动，有助于减肥。

6、但需要注意的是，米饭在食用前一定要彻底咀嚼，以免刺激胃肠道。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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