五点支撑法有什么好处（五点支撑法有什么坏处）

大家好，来来为大家解答以上的问题。五点支撑法有什么好处，五点支撑法有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、五点支撑法，只要动作正确，一般是无害的。

2、除非颈椎病比较严重，出现颈痛、头晕等不适，否则不建议做。

3、建议可以用小殷飞代替五点支撑。

4、五点支撑法是一种锻炼腰背部肌肉的简单训练方法。

5、具体方法是：取仰卧位，双腿弯曲，头、肘、脚支撑，腰腹发力，最大限度抬高骨盆。

6、停顿几秒钟后，慢慢倒下，重复动作。

7、此运动可作为慢性腰痛、腰椎间盘突出、腰椎筋膜炎患者的日常康复训练方法，对预防腰痛也有一定效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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