女生睡眠不好吃什么最好（女生睡眠不好吃什么）

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1、女生睡眠不好可能是神经衰弱，多是精神紧张，学习压力大，或者生活不规律，熬夜过度，造成术中变化。

2、主要以调节神经的药物治疗，可口服安神健脑、滋补血清和脑颗粒，或谷维素。

3、一般不建议使用镇静类药物。

4、如果患者睡眠障碍严重，也可以小剂量使用。

5、如果长期使用大剂量的镇静类药物，可引起依赖性，同时对大脑有一定的抑制作用，可能引起患者记忆力下降、注意力不集中、思维障碍等。

6、必要时应指导患者睡前喝一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，也可能有所改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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