导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。几点过后就不能喝水，几点过后算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般晚上12点以后睡
大家好，来来为大家解答以上的问题。几点过后就不能喝水，几点过后算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般晚上12点以后睡觉，就会熬夜，因为正常情况下，大脑的睡眠周期是90-100分钟。一个正常的睡眠时间需要4-5个周期，也就是正常睡眠八个小时左右。12点以后，往往容易造成睡眠不足，睡眠质量下降。
2、 现在研究发现，对于睡眠的第一个周期，也就是前90-100分钟的睡眠，最好在12点之前结束，这样已经可以保证晚上60%-70%的睡眠质量。所以，错过了这个周期，后续的睡眠质量就会很差，导致睡眠障碍或者睡眠不足，影响第二天的学习和工作。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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