午睡睡不着心跳快心慌怎么回事（午睡睡不着怎么办）

大家好，来来为大家解答以上的问题。午睡睡不着心跳快心慌怎么回事，午睡睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、午睡睡不着的现象，很可能是早上学习生活压力过大造成的，也可能是过度劳累造成的。

2、如果长时间出现，要注意避免过度疲劳和压力过大。

3、业余时间参加有氧运动。

4、早餐最好多吃清淡的食物，午餐尽量不要吃太多。

5、中午可以适当吃牛奶、鸡肉、麦片等食物，有利于改善。

6、如果不是感觉特别累，就尽量躺下来适当休息。

7、注意不要休息太久，尽量控制在一个小时以内，保证良好的睡眠环境。

8、如果你真的睡不着，就不要强迫自己睡觉。

9、可以适当听轻音乐，可以有效缓解疲劳症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：