做什么运动可以提高睾酮素（做什么运动可以提高性功能）

大家好，来来为大家解答以上的问题。做什么运动可以提高睾酮素，做什么运动可以提高性功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 因为性生活需要消耗大量的体力和热量，性功能在很大程度上取决于一个人的体力和身体素质。良好的身体素质是完美性生活的保证。原则上，任何形式的体育锻炼，只要能增强体质，锻炼肌肉，都有助于性功能。

2、 考虑到性生活的姿势和性生活过程中所做的运动，锻炼腰部、背部、腹部肌肉、腿部和上臂力量通常对性生活有帮助。对于女性来说，灵活性有助于性生活。男性可以跑步，游泳，做下背部和腹部肌肉，上下肢的锻炼。女性可以练习瑜伽、柔韧性、盆底肌肉、阴道收缩，不仅对性功能有帮助，对生育能力也有很大帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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