预防高血压有什么方法最好（预防高血压有什么方法）

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1、根据我国高血压指南，收缩压140mmHg，舒张压90mmHg称为高血压。

2、正常人，为了预防高血压，可以从以下几个方面入手：第一，一定要保持健康的体重。

3、肥胖患者一般比瘦人更容易患高血压。

4、其次，要适当加强体育锻炼，生活中经常锻炼，或者骑自行车、散步、打太极拳，都可以有效降低心脏病或高血压的发病率。

5、再次，要有低盐低脂的健康饮食，每天钠的摄入量应小于6g。

6、同时多吃水果蔬菜，一定要戒烟限酒，保持情绪稳定，定期测量血压并做好记录，方便门诊随访。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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