女生月经时期吃什么好（女生月经期间吃什么比较好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女生月经时期吃什么好，女生月经期间吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以吃一些温热易消化的食物。

2、饮食应该清淡而有营养。

3、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加蔬菜水果的摄入；也可以喝温水，保持大便通畅。

4、月经量过多的女性应多摄入高纤维食物，如菠菜、蜜枣、红色蔬菜、葡萄干等。

5、以利气血；还可以吃富含B族维生素的食物，如核桃、腰果、干豆等。

6、来补充经期流失的营养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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