导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，引体向上做不了怎么练知乎，引体向上做不了怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、引体
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，引体向上做不了怎么练知乎，引体向上做不了怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、引体向上不能做。
2、可以先锻炼背部肌肉和手部力量。
3、在机器上做下拉训练增加上背肌和背阔肌力量，身体两侧水平举哑铃锻炼二头肌力量，坐下划船训练背阔肌和背肌，哑铃仰卧飞鸟训练三角肌。
4、当这些肌肉强健有力的时候，做引体向上就会容易很多。
5、从少几个开始，循序渐进，根据自己的情况逐步增加。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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