产后多久做恢复操（产后恢复操什么时候开始做）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，产后多久做恢复操，产后恢复操什么时候开始做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 产后康复锻炼的开始时间可以灵活掌握，可以循序渐进。从体能训练和健美操的开始时间、持续时间、运动范围等采取循序渐进的过程比较理想。

2、 一般产后42天，也就是6周，就是产褥期。生殖器官和各个器官系统逐渐恢复到孕前状态，恶露也会逐渐减少。从一周的血性恶露，到10天左右的浆液性恶露，再到20天左右的白色恶露，会逐渐恢复正常状态，逐渐减少，说明子宫修复良好。但产后复查未发现明显异常，进行恢复操的锻炼完全可以正常。

3、 产后健身操要根据产妇自身情况来做。运动量要从小到大，循序渐进，逐渐增加个人的耐受力，避免过劳。如果运动中出现出血或不适，立即停止。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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