肩膀疼痛怎么按摩视频（肩膀疼痛怎么按摩）

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1、肩痛常用的方法有以下几个步骤：首先用掌根按压揉捏肩部区域，从不痛的地方慢慢按压到明显疼痛的地方。

2、力量可以逐渐加大，持续5分钟左右。

3、2.用拔毛的方法去除明显的疼痛来松解肌腱结。

4、具体来说，用拇指指腹通过腕关节来回拉动。

5、一般拇指指腹下有卵石状硬结，需要8分钟左右。

6、最后在患处涂抹按摩油，以发热为度，用整个手掌快速擦拭疼痛部位，一般3-5分钟即可。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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