一跑步胸就晃来晃去的很痛（女生跑步胸晃的疼怎么回事）

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1、乳腺是位于皮肤下的浅表器官，通过乳房悬韧带固定在胸肌筋膜上。

2、韧带属于结缔组织，弹性比较小。

3、如果乳腺发育良好，体积较大，乳腺在运行时会上下振动，会涉及到乳房的悬韧带。

4、反复的牵引和劳损会引起局部的疼痛和不适，跑步后休息一段时间症状即可缓解。

5、跑步运动时建议佩戴舒适的运动文胸，能有效缓解乳房上下振动。

6、有疼痛时，可采用局部热敷或口服活血止痛药物。

7、平时也需要合理的饮食，尤其是高蛋白食物的摄入，对韧带等组织的修复有帮助。

8、你还需要注意上肢和胸部的运动和锻炼。

9、如果疼痛症状明显，尽量去医院检查。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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