仰卧起坐就是起不来怎么办（仰卧起坐起不来怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，仰卧起坐就是起不来怎么办，仰卧起坐起不来怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐起不来的主要原因是腹肌不够强壮，尤其是腹直肌。

2、仰卧起坐最重要的是靠腹肌的收缩来供给上半身。

3、如果起不来，就要逐渐练腹肌，比如半卷腹、仰卧起坐。

4、这些行为都是可能的。

5、此外，还要加强核心力量的练习。

6、如果腰背部的力量不好，仰卧起坐也会有问题，比如平撑、侧平撑，这些都是很好的锻炼腰腹部肌肉的运动。

7、同时可以加强腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌的力量，让核心足够稳定，仰卧起坐也会配合。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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