导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，促进睡眠的食物有哪些，改善睡眠的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、有几种食
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，促进睡眠的食物有哪些，改善睡眠的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有几种食物可以改善睡眠：一是温牛奶，温牛奶中含有的氨基酸可以促进睡眠，起到安神助眠的作用。
2、保护人体的大脑和神经系统；二、燕麦燕麦中所含的助眠剂可以帮助人体放松紧张的神经，预防压力过大引起的失眠；第三，桂圆。
3、桂圆有助于睡眠，还可以预防神经衰弱的发生；第四，玉米中含有的松果体激素能有效保护脑神经。
4、缓解身体疲劳，促进睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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