生酮饮食法减肥的食谱（生酮饮食减肥食谱）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，生酮饮食法减肥的食谱，生酮饮食减肥食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生酮饮食是指饮食中没有碳水化合物或有少量碳水化合物。

2、通常蔬菜、豆腐、蛋清、瘦肉、鱼虾都有这个特点。

3、比如早餐喝半斤牛奶，吃一两个面包。

4、午饭吃两两馒头或面条，外加两两瘦肉或鱼虾，半斤蔬菜。

5、晚饭吃半斤菜，一两碗粥。

6、这种饮食结构，因为碳水化合物比例小，身体会消耗脂肪，可以达到生酮减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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