大人维生素d缺乏怎么补充（维生素d缺乏怎么补充）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大人维生素d缺乏怎么补充，维生素d缺乏怎么补充很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议维生素D缺乏可以从食物中补充。

2、这种维生素可以对抗佝偻病，有助于骨骼的生长和发育。

3、建议儿童或婴幼儿除了加强饮食外，多晒太阳，有利于维生素D，尤其是维生素d3的吸收。

4、建议成年人每天服用维生素D5ug。

5、建议多吃牛奶、蛋黄、鱼肝油等食物。

6、成年人也应该多晒太阳，晒日光浴。

7、他们还应该多锻炼，增强体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：