导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么在1个月减肥20斤，怎么一个月减肥20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、想一个月瘦20
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么在1个月减肥20斤，怎么一个月减肥20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、想一个月瘦20斤，首先要注意饮食，多喝水增加饱腹感。
2、减少食量，多吃蔬菜水果，不吃主食。
3、同时促进体内废物的排泄；另一方面，每天坚持散步或慢跑1小时，跑前跑后做拉伸运动；或者可以每周做2-3次郑多燕健身操。
4、促进身体脂肪的燃烧；另外，可以服用一些有效的减肥产品，增加减肥速度。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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