减肥的牛奶是要喝全脂还是脱脂（减肥喝什么牛奶全脂还是脱脂）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥的牛奶是要喝全脂还是脱脂，减肥喝什么牛奶全脂还是脱脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在减肥的目标下，建议尽量喝脱脂奶，因为全脂奶会导致脂肪摄入比脱脂奶多，每天摄入的能量会有增加。很多人觉得减肥很难，但是原则上保证每天摄入的能量小于消耗的能量是很简单的。肥胖是因为每天摄入的能量超过消耗，每天都有一个平衡。能量的平衡会以脂肪的形式储存在体内，从而造成肥胖。

2、 减肥就是把储存的脂肪和多余的能量消耗掉，从而达到每天的能量负平衡，减少摄入，增加消耗。能量摄入主要来源于碳水化合物、蛋白质和脂肪，其中脂肪在相同体重下所含热量最多。所以减肥的人一定要注意脂肪的摄入，因为一不小心，脂肪摄入过多就会导致热量摄入过多。人们喝牛奶来减肥。建议尽量喝脱脂牛奶，以减少脂肪摄入和能量摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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