每天晚上跳绳多长时间可以减肥（晚上跳绳减肥的最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天晚上跳绳多长时间可以减肥，晚上跳绳减肥的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：晚上跳绳减肥的时间选择取决于平时的睡眠习惯。

2、一般来说，应该选择晚上10点前入睡，运动后休息1-2小时。

3、如果你习惯晚上9点睡觉，你应该在晚上7点开始锻炼，锻炼10-30分钟。

4、如果选择跳绳，因为运动量比较大，一般10-20分钟为宜。

5、在这样睡觉之前，因为运动引起的神经兴奋已经恢复正常，所以有助于睡个好觉。

6、注意运动后不要再吃东西。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：