燕窝怎么炖给孕妇吃最有营养（孕妇燕窝怎么炖最有营养）

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1、 燕窝其实就是燕子的窝。

2、燕窝的主要食用部位是燕子的唾液和海藻，所以炖燕窝的时候一定要先泡一下。

3、泡发主要用矿泉水或纯净水制作，防止燕窝因水质问题出现异味。

4、泡头发最好用冷水。

5、如果把头发泡暖，速度可能会更快。

6、泡好后挑出杂质，因为燕窝是唾液、海藻、羽毛、苔藓等的混合物。

7、所以要去掉杂质，以免影响口感。

8、然后，水煮可以保证口感，这样营养不会流失。

9、燕窝炖的时候一般需要40分钟左右。

10、可以清汤炖，燕窝会更有营养。

11、孕妇吃燕窝，不要吃太多，以免引起过敏。

12、最好一周服用一到两次。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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