减肥禁忌食物排行榜（减肥禁忌食物）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥禁忌食物排行榜，减肥禁忌食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 巧克力、果汁、可乐、啤酒、冰淇淋、肥肉、蛋糕、高脂肪、高热量、高糖的甜点和油炸食品是减肥患者最忌讳的食物。

2、其实减肥就是控制每天摄入的热量总量。

3、根据患者的标准体重，每天每公斤体重给予30卡热量，控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量。

4、同时选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括打乒乓球、羽毛球、跑步、跳绳、健美操、骑自行车等。

5、只有摄入小于输出，才能达到减肥效果。

6、在减肥的过程中，要少吃上述油腻的物质，同时要多运动。

7、一个月瘦五斤左右为宜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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