导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上什么时间吃苹果最好,什么时间吃苹果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!吃苹果的最佳
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,早上什么时间吃苹果最好,什么时间吃苹果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
吃苹果的最佳时间如下:
1.两餐之间:因为两餐之间,血糖处于比较低的状态,可以让苹果中的碳水化合物,也就是糖进入体内,可以避免两餐之间血糖过低,保持血糖稳定;
2、睡前30-40分钟:吃适量的苹果,可使苹果中的有效成分进入体内,对缓解焦虑、平静情绪、促进睡眠有效;
3.活动后30分钟:吃苹果可以使其内部碳水化合物更快进入体内,可以补充肌肉在体力活动中消耗的糖原,具有补充糖原的作用。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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