中老年便秘吃什么最快排便窍门（老年人便秘吃什么最快排便）

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1、 对于老年人便秘，最快速的缓解便秘的方法往往是中成药，比如含有芦荟、大黄的药物，可以相对较快的缓解便秘。

2、由于这些药物具有刺激性，泻药能迅速刺激肠道蠕动，促进水分的分泌，从而起到润肠通便的作用。

3、不过这种刺激性泻药只是建议暂时服用。

4、如果长期服用，有可能一旦停用这些药物，会加重便秘，而且这种药物还可能导致结肠黑变病。

5、有研究认为结肠黑变病与结肠腺瘤有关。

6、如果老年人平时习惯性便秘，建议长期改善饮食结构和生活方式，从根本上缓解便秘。

7、饮食应该是多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。

8、如果体力允许，蹲着可能比坐着更有利于排便，要养成定时定点的排便习惯。

9、并且可以建议有效的锻炼。

10、如果不能运动，也可以做腹部按摩，促进肠道蠕动。

11、如果在此基础上排便不畅，可以建议使用刺激性较小的泻药，如渗透性较好的，如聚乙二醇、乳果糖等，调节肠道正常环境，可能对肠道刺激较小。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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