怎样运动减肚子上的赘肉和脂肪（怎样运动减肚子上的赘肉）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样运动减肚子上的赘肉和脂肪，怎样运动减肚子上的赘肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病症分析：减少腹部脂肪最简单的运动就是跑步。

2、但是一定要注意跑步姿势，抬头挺胸，收腹，尤其是小腹。

3、而且最好在饭后一小时左右跑步，否则容易引起消化不良甚至胃下垂。

4、除了跑步，你还可以去游泳。

5、游泳不仅可以减少腹部脂肪，还可以达到全身瘦身的目的。

6、还可以跳一些舞蹈，比如肚皮舞，拉丁舞。

7、也可以做仰卧起坐，做做立体支撑之类的运动。

8、最重要的是长期坚持，可以达到减少腹部脂肪的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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