晚上饿了吃什么不长胖（吃什么不长胖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上饿了吃什么不长胖，吃什么不长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果想减肥，平时可以吃黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果等。

2、适度。

3、这些食物热量相对较低，可以适当补充维生素，增加饱腹感。

4、吃了它们不会让人发胖。

5、红薯热量相对较低，饱腹感强。

6、吃一点可能会有饱腹感，吃多了也不会导致发胖。

7、而且红薯富含植物纤维，可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。

8、南瓜的热量很低，适量食用不会使人发胖，但消化功能差的人应尽量少吃南瓜。

9、平时要吃一些肉，比如鸡胸肉，鱼肉，热量相对较低，对于减肥的人来说是比较理想的食物。

10、想减肥，平时营养要均衡，不要暴饮暴食，否则对身体不利。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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