导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，12岁怎么快速长高，怎么快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、想要快速长高，就要抓
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，12岁怎么快速长高，怎么快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 想要快速长高，就要抓住骨骼快速生长发育的两个重要时期，包括婴儿期和青春期。
2、在这两个高峰期，要做到以下几点：1。
3、保证营养充足，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要营养素。
4、2.保证良好的睡眠，因为睡眠是生长激素分泌的高峰。
5、保证良好的睡眠，就保证了快速生长和身高的激素基础。
6、3.适度的体育锻炼和户外活动，无论是晒太阳还是运动，都会增加骨量，对骨骼塑形有很好的作用。
7、4.也保证心情愉快。
8、任何不良情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等，都会对身高产生负面影响。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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