补锌的水果和蔬菜（补锌的水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补锌的水果和蔬菜，补锌的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 补锌的水果主要是苹果、猕猴桃、香蕉、梨、草莓、桃、杏等。

2、选择水果补锌可以选择以上水果，可以有效补充体内缺锌，改善缺锌引起的食欲不振、食量减少、反复呼吸道感染、视力下降等。

3、但水果富含维生素和人体必需的微量元素，含糖量高。

4、所以不建议选择单一水果补锌。

5、含锌的食物种类很多，如瘦肉、猪肝、蛋黄、紫菜、胡萝卜、茄子、带鱼、大豆、玉米、芹菜等肉类和主食。

6、建议选择多种食物进行综合补充，既能补充锌，又能补充人体所需的其他蛋白质和微量元素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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