导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,双杠臂屈伸的呼吸节奏,双杠臂屈伸的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、病情分析:双
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,双杠臂屈伸的呼吸节奏,双杠臂屈伸的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析:双杠手臂屈伸动作要领:双手握住双杠,双臂伸直支撑,躯干与双杠保持垂直,向前看,双腿向一侧弯曲;弯曲手肘和肩膀,让身体逐渐下降到最低点。
2、停留2秒后,向上推手臂恢复身体,重复动作。
3、这个动作可以有效锻炼上臂、胸肌和背阔肌。
4、动作过程中注意保持身体与双杠垂直,不要晃动,速度要慢,尽量减小。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!