导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝酸奶会上火，喝酸奶会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、合理膳食根据中国居民膳
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，喝酸奶会上火，喝酸奶会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、合理膳食根据中国居民膳食宝塔的建议，每天喝300g左右的酸奶不会导致肥胖。
2、酸奶和纯牛奶一样，是饮食中钙和蛋白质的良好来源。
3、发酵酸奶富含益生菌，对人体健康有诸多益处，如维持胃肠道的正常功能，有助于改善便秘和乳糖不耐症等。
4、市面上的酸奶大多含糖。
5、对于需要减肥的人，可以选择木糖醇，含糖量减半，或者选择自制无糖酸奶，这样可以控制热量。
6、另外，酸奶也不能喝太多。
7、比如一个初二的中学生，半个多小时就喝了800g含糖酸奶，也就是8个100g的小酸奶。
8、不提倡这种做法。
9、过量饮用酸奶，尤其是含糖酸奶，必然会导致能量过剩。
10、中学生体重75kg，1.65m，这种情况下不要大量喝酸奶。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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