适合月经期做的运动（适合月经期的菜谱）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，适合月经期做的运动，适合月经期的菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：女性经期抵抗力比较低，雌激素水平也处于比较低的范围。

2、有的女性拉肚子，适合吃纤维素少的食物。

3、可以吃西红柿炒鸡蛋，莲藕炖排骨，素炒西葫芦，青椒炒鸡蛋，土豆炖牛肉，羊杂汤，红枣粥，小米红枣粥，八宝粥，排骨炖豆腐，花生炖排骨。

4、这些食谱纤维素含量低，热量高，维生素齐全。

5、红枣、红豆、桂圆能养血益气，青椒能提高免疫力，适合女性来月经时食用。

6、月经是正常的生理现象，没必要刻意追求特殊的饮食。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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