吃啥治黑眼圈（吃啥治便秘）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃啥治黑眼圈，吃啥治便秘很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃含有粗纤维的蔬菜、水果或坚果可以治疗便秘。

2、正常人一天排便一次，排便顺畅无痛。

3、如果超过三天大便不明白或者大便干燥难以明白，就是便秘，这与肠胃功能、个人饮食习惯、排便习惯有关。

4、治疗便秘可以从饮食和排便习惯入手。

5、多吃新鲜蔬菜如韭菜、菠菜或芹菜等绿叶、粗纤维的蔬菜可以缓解便秘。

6、不要吃辛辣刺激性食物。

7、每天吃一两根香蕉，早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水，可以治疗便秘。

8、治疗便秘，要养成良好的排便习惯。

9、我们不应该因为时间或者环境而忍住不去上厕所。

10、每天早上起床后最好去厕所排便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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