很累但是睡不着是怎么回事（很累但是睡不着是怎么了）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，很累但是睡不着是怎么回事，很累但是睡不着是怎么了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 我累了，但是我睡不着。

2、这是一种睡眠障碍。

3、造成这种现象的原因有很多。

4、比较常见的有以下几种：一是物理因素干扰。

5、过度疲劳后，全身肌肉经常酸痛不适。

6、睡眠是一个需要放松的过程。

7、如果身体不放松，肯定会干扰睡眠。

8、针对这种情况，可以做一些适当的按摩，放松身体和肌肉，然后就可以慢慢入睡了。

9、2.环境不好。

10、如果睡眠时卧室太吵、光线太强或温度不合适，都可能干扰睡眠。

11、如果是这种情况，就需要换个环境了。

12、3.一些不良的睡眠习惯，比如睡前追剧，看一些刺激性的影视作品或者喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，会使大脑中的神经细胞一直处于兴奋状态，想睡的时候很难安静下来，睡不着。

13、针对这种情况，需要给一些适当的药物帮助睡眠，同时也要注意养成良好的睡眠习惯。

14、4.白天的工作压力太大、压力太大，存在一定的情绪问题，比如过度焦虑、过度思考、精神不松懈等。

15、如果是这样，也会影响晚上的睡眠。

16、针对这种情况，需要给一些调节神经的药物，必要时给予抗焦虑、抗抑郁药物的辅助治疗，或者临睡前临时使用镇静或助眠药物帮助睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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