早上空腹运动减肥（早上空腹运动好吗）

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1、 早上空腹运动，比如在外面散步，是非常好的运动，但是这种运动要适度。中老年人身体状况好的时候，没有基础疾病，可以从散步、慢跑开始。但糖尿病患者要求适当运动，不要求大量运动、剧烈运动等。

2、 早上空腹运动是一种因人而异的运动。中老年人可以根据自己的情况，散步、慢跑、做操、太极拳、跳舞。各种运动都可以，但要掌握运动量，微微出汗。对于年轻人来说，不建议早上空腹做太多运动，因为糖分负荷会跟不上，还可能出现其他并发症。所以早上锻炼要根据自己的身体状况和天气情况。有些人不管天气好坏都健身，外面雾霾严重。再出去运动是不可取的，因为会吸不干净的空气，而且会随着人和环境的变化而变化。

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