导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何快速减掉体脂率，如何快速减掉脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、快速减脂：1。2
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何快速减掉体脂率，如何快速减掉脂肪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、快速减脂：1。
2、控制能量的进一步过量摄入，对于能量较高的食物，如薯条、炸油串、油条、炸糕、含糖饮料、精制糕点、细米粉等，要避免进一步过量摄入，控制能量进入体内，造成能量负平衡，对快速减脂有非常明显的作用。
3、2.增加运动量，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如游泳、快走、慢跑和有氧运动。
4、通过这些有氧运动，可以很好的促进脂肪分解，达到快速减脂的目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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