导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,为什么吃燕麦血糖会升高,为什么吃燕麦能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!吃燕麦可以减
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,为什么吃燕麦血糖会升高,为什么吃燕麦能减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
吃燕麦可以减肥,原因如下:
1.饱腹感强:燕麦富含膳食纤维,能吸水膨胀,使人产生饱腹感,从而减少其他食物的摄入;
2.丰富的膳食纤维:能抑制体内糖分和脂肪的堆积;
3.低能量:使人体产生负能量平衡,避免体内脂肪堆积。
燕麦可以在一定程度上帮助减肥。有些人不能吃燕麦,如吃燕麦后出现腹胀、腹痛、恶心、反酸等临床表现。这类人对燕麦的吸收有障碍,应避免食用燕麦。燕麦平时要适量食用。吃太多燕麦可能会引起饱腹感。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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