落枕怎么睡觉（落枕怎么睡觉）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，落枕怎么睡觉，落枕怎么睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、落枕患者睡觉时要做好以下几个方面的工作：1。

2、睡前尽量用温水袋热敷，增加颈部血液循环，促进炎性水肿减轻，有助于缓解落枕症状。

3、2.晚上睡觉的时候，一定要保暖，不要着凉。

4、尽量穿纯棉高领的厚秋衣，可以有效保护颈椎不着凉。

5、3.睡觉时枕头不宜过高，主要以打孔器Takaso为主，放在后脑勺下部，可保持颈椎正常的生理曲度，放松颈椎肌肉，有效缓解落枕症状，避免加重。

6、4.晚上除了仰卧，还可以选择尽量侧卧。

7、侧卧时，颈部两侧的肌肉应尽可能保持放松，这样可以帮助你放松肌肉，控制劳损症状，避免病情进一步加重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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