睡前吃什么水果好睡眠（睡前吃什么水果好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前吃什么水果好睡眠，睡前吃什么水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平时睡前可以吃些富含维生素和微量元素的水果补充糖分，不会刺激胃黏膜。

2、可以选择苹果、香蕉等，但最常推荐的水果是香蕉。

3、因为睡前吃香蕉对身体有以下好处：第一，香蕉含有丰富的离子，尤其是钾离子，可以补充身体一天因为活动而流失的部分钾离子。

4、2.香蕉中含有丰富的葡萄糖，可以补充人体在睡眠时出现的阵发性或短暂性低血糖反应。

5、3.香蕉富含纤维，有一定的润肠通便作用。

6、如果睡前吃香蕉，可以促进第二天早上排便，还可以有效治疗和预防便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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