睡前喝牛奶会减肥还是发胖（睡前喝牛奶会发胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前喝牛奶会减肥还是发胖，睡前喝牛奶会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡前喝牛奶是否会发胖，主要取决于晚餐摄入的热量。如果你摄入过多的热量，你可能会发胖。你可以喝低脂或脱脂牛奶。

2、 牛奶中含有一定的脂肪和蛋白质，可以为身体提供一定的能量。睡前喝牛奶会不会导致肥胖，和你每天摄入的热量有一定的关系。如果白天不控制饮食，你一整天已经摄入了足够的热量，晚上喝牛奶会导致身体发胖。如果控制好白天产生热量的总量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果，那么晚上喝牛奶导致肥胖的风险就会小很多。

3、 减肥期间，注意每天摄入的热量总量。同时，选择一项适合自己的运动，坚持下去。经过一段时间的运动，肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少，从而达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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